家庭新灵码论坛

?找回密码
?注册

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 11111|回复: 3
打印 上一主题 下一主题

[新灵码方法] 瘦人哑铃重量 求解

[复制链接]
跳转到指定楼层
楼主
发表于 2014-6-25 11:03:24 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
很瘦的人 哑铃初学应该单只多少KG的哑铃练好呢 。 现在用的是单只5KG 加上杆也得有2KG感觉。 撑死做10个??第二组几乎就没力气了该怎么办这样的情况 ~~~~~
沙发
发表于 2014-6-25 19:34:06 | 只看该作者
每个人的重量都不同,你能做10个,就用这个重量,循序渐进的往上加。一般做力量有个RM的概念,http://www.yaling8.com/know/44.html
板凳
发表于 2014-6-25 21:46:34 | 只看该作者
初学者的话,初期有副15KG的哑铃足够了。
地板
发表于 2015-6-24 20:08:42 | 只看该作者
怎么回事 发表于 2014-6-25 21:46
初学者的话,初期有副15KG的哑铃足够了。

你好,我想问下??你们指的15KG? ?是一个哑铃15KG? ?还是一对加起来15KG
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|哑铃新灵码 ( 辽ICP备11005885号-1 )

GMT+8, 2019-9-26 08:35 , Processed in 0.223093 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.3 Licensed

? 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表