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[新灵码方法] 很瘦很瘦的我 求发个瘦人新灵码的步骤

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楼主
发表于 2014-6-23 09:59:33 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
1.5kg 1.25kg 0.75kg 0.5kg 分解的哑铃、


现在几乎平时就吃一顿搞的现在好瘦的说 想锻炼锻炼玩玩哑铃 到时食欲应该就能提高吧。


希望有明白的人 说说看 训练步骤。 网站那种专业哑铃的计划就别发了 我现在的体形 肯定做
不到那种程度。



沙发
发表于 2014-6-23 19:38:49 | 只看该作者
新手用这个吧,很容易上手又有效果 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
板凳
发表于 2014-6-23 21:25:46 | 只看该作者
真的挺瘦的,加油吧,坚持新灵码一定能改变你,自己看看论坛吧,, 新灵码增重不是一句话说明白的
地板
发表于 2014-6-24 17:56:44 | 只看该作者
那你来对地方了,在这里学习吧,我之前也是瘦人一个,现在好多了,基本标准了,都是在这里学习的,全靠自己,加油。
5#
发表于 2014-6-25 19:35:48 | 只看该作者
是很瘦啊,练到你头像的形就成功了。。? ? 自己看论坛吧,有个新手入门啊, 你可以看看??http://www.yaling8.com/ru/
6#
?楼主| 发表于 2014-6-25 20:49:38 | 只看该作者
haha 发表于 2014-6-25 19:35
是很瘦啊,练到你头像的形就成功了。。? ? 自己看论坛吧,有个新手入门啊, 你可以看看??http://www.ya ...

??谢谢哈
7#
发表于 2014-8-17 17:13:08 | 只看该作者
一起加油做型男
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